Hallo Tiroliners,
die liebe Melanie Rupitsch lädt uns auf Ihr spezielles Aufwärmprogramm mit Slackline-Ausgleichstraining ein. Das Ganze findet in der Turnhalles des ITV während unserer Slacklinezeiten statt und beginnt am Mittwoch, 7.12.2022 bereits um 20:15 Uhr. (Eintritt ab 20Uhr möglich)
Hier der grobe Ablauf:
– 20:15 Begrüßung, Ablauf, Inhalte, Sicherheitsvorkehrungen
– 20:25 allgemeines Aufwärmen (Kooperatives Aufwärmspiel, Aktivieren und Mobilisieren)
– 20:45 spezifisches Aufwärmen (Aufbau nach sportmotorischen Fähigkeiten: Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, (Ausdauer), Balance. Eingehen auf Wünsche, Anregungen.
– Und am Ende gibt es noch ein Cool Down (etwa 20 min Fokus, Förderung der Regeneration, Beruhigung des Nervensystems)
Melanie geht dabei flexibel auf die Wünsche aller Teilnehmer:innen ein (z.B. so, dass noch genügend Energie und Konzentration zum Slacken da ist). Wer hat, bitte eine eigene Yogamatte mitbringen. Ansonsten gibt es auch Matten vor Ort.
Um grob abzuschätzen wie viel Interessierte kommen, bitte meldet euch kurz per Whatsapp/SMS oder telefonisch an: Melanie Rupitsch: +43677/62276009
Natürlich kann auch ganz normal nebenher die Halle zum Slacken benutzt werden. Wie immer gilt: Für Tiroliners Mitglieder ist der Eintritt kostenlos, für externe Personen sinds 4€/Abend.
Liebe Grüße,
Flo Zoller